Crianza y SaludCosas para hacer con tu bebé en Barcelona

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El post de hoy está dedicado a todas las madres recientes que acaban de tener un bebé (o dos, ¡o tres!) y están en la vorágine de las primeras semanas y meses. Y digo madres porque en este país, por desgracia, lo de la igualdad en términos de bajas por maternidad y paternidad es una broma (de humor negro).

Pasada la locura inicial, tanto si se trata del primer hij@ o no (ya que siempre hay que re-ajustar el ritmo propio y familiar), tener a un recién nacido en casa no es fácil. A menudo nos quedamos ancladas en el sofá en un loop de dar teta (o biberón), intentar dormirle, cambiar pañales, etc. Que levante la mano la madre que no ha visto pasar los días metida en esa espiral de la que parece que no veamos el final.

Poder estar con tu bebé es una de las cosas más maravillosas del mundo pero hay que reconocer que no es tarea sencilla. Es fácil sentirse sola y no ver la luz al final del túnel.

Desde mammaproof queremos animarte a obviar las montañas de ropa por lavar y planchar y a preparar la bolsa con lo indispensable (pañales, toallitas, ropa de recambio), coger el cochechito o porta bebés y aventurarte por la gran ciudad con el mejor compañero de aventuras: tu pequeñ@. Aquí tienes una selección de cosas para hacer con tu bebé en Barcelona.

1. Visitar una exposición


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Cuando los bebés son pequeños son la mejor compañía para este tipo de actividades. No es que puedas debatir acerca de las intenciones del artista o sobre el trasfondo político de su obra con ellos, pero sí que son unos tiernos compañeros.

Te recomendamos que te lo pongas en el porta-bebés, cerquita de ti. Con el calorcito, el olor a mamá y el movimiento es más que probable que se duerma. Si tienes que darle la teta puedes hacerlo en cualquiera de los bancos que acostumbra a haber en las salas de exposiciones y, la mayoría de los museos, disponen de cambiador. Seguro que se ofrecen a guardarte el cochecito para que puedas hacer la visita a tus anchas.

Puedes consultar nuestro post recopilatorio de “Museos para ir con niños” que hemos visitado y aprobado con nuestro distintivo Family Welcome.

2.  Cuidarte por dentro

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Tu cuerpo ha estado 9 meses nutriendo y haciendo crecer a un nuevo ser. Por si eso fuera poco, ha dado a luz a esa personita y le ha dado la bienvenida al mundo exterior. Es algo mágico pero también un gran desafío para tu cuerpo. Ahora es momento de cuidarte, de comer sano, de volver a poner en su lugar a todas las piezas de tu propio puzle.

Cuida tu alimentación, aprovecha para ir a comer a restaurantes healthy que además cuentan con cambiadores y tronas para que vayas con tu bebé. Consulta nuestro post de “Restaurantes para ir con niños

3. Cuidarte por fuera

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En la línea de lo anterior, es importante que cuides tu cuerpo. Una vez pasada la cuarentena es momento de ponerte las pilas y volver a ejercitarte. No se trata de hacer una operación bikini, sino de que cada una de las partes de tu cuerpo que han trabajado duro durante el embarazo, parto y post-parto vuelvan a recuperarse.

Apúntate a una clase de yoga de mamás y bebés, es una buena forma de recuperar tu cuerpo, pasar un rato agradable con tu bebé y de conocer a otras madres en tu misma situación. En este enlace encontrarás nuestros lugares favoritos.

 4. Redescubrir tu barrio

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El día a día a veces nos impide descubrir nuevos lugares, rincones que están muy cerca de nuestra casa que puede que lleven mucho tiempo allí o que, por el contrario, acaben de abrir sus puertas y todavía no hayamos visitado.

El bebé necesita salir a tomar el aire, también en invierno. Aprovecha las horas de solecito agradable para salir, carrito en mano, a patear tu barrio. Entra en las tiendas, tómate un té en una bonita cafetería, hojea libros en la librería… haz vida de barrio. En definitiva, saca a la #mammadebarrio que llevas dentro y comparte tus descubrimientos con la comunidad Mammaproof 😉

5. Encontrar a tu tribu

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No hay nada mejor que tener amigas que son madre cerca de ti. Mujeres en las que inspirarte, acudir a por consejo o simplemente para desahogar tus penas de madre reciente.

Lo ideal es tenerlas cerca ya que son amistades que se forjan con fuerza y perduran por años. Amigas con las que compartir confidencias y tiempo de ocio en familia. Sal a buscarlas. Apúntate a actividades para madres, encuéntralas en talleres, charlas y grupos. No seas tímida y acércate a ellas en el parque, en el mercado y en la biblioteca. Criar en tribu es algo maravilloso que no podemos más que recomendaros a gritos.

6. Aprende algo nuevo

Somos conscientes de que los bebés dan trabajo, ¡mucho! y de que las historias de los bebés que “se pasan el día durmiendo” son una leyenda urbana. Pero también sabemos que hay momentos que puedes aprovechar de alguna forma.

Cuando tienes un recién nacido a veces es fácil pensar que ya no dispones de tiempo para dedicarte a ti misma y que, por maravilloso que sea cuidar de esta personita, es legítimo pensar con nostalgia en aquel tiempo en el que podías hacer cosas para ti. Te recomendamos aprovechar esta época para aprender alguna cosa que te guste y que nunca antes hayas podido hacer.

En lugares como Vernita Studio & ShopTerra i pell, o Roc35, organizan talleres de costura, cerámica y cocina, donde no arquean una ceja si te ven entrar carrito en mano.

7. Come mejor

Tener un bebé es el revulsivo perfecto para un cambio de hábitos. El momento ideal para plantearte lo que comes y cómo lo haces para poder sentirte mejor a nivel físico, nutrir a tu bebé de forma saludable (especialmente si estás amamantando) y crear las bases para que tu hij@ se alimente de forma equilibrada en el futuro.

Si todavía no conoces a Patrícia de Whole Food and Cook te recomendamos que leas nuestra entrevista. Ella es una “crack” en nutrición y salud integrativa. También es un buen momento para pasarte al consumo ecológico y de proximidad participando o comprando en una colmena (no te pierdas este post sobre ¡La Colmena Que Dice Sí!).

Foto: Alimentos de producción bio

8. Socializa y comparte

La soledad es una sensación compartida por muchas mujeres que se encuentran viviendo esta etapa. Es cierto que estás 24 horas al día con tu bebé pero es igualmente verdad que a veces necesitas de la compañía de otro adulto y, especialmente, de un igual (léase una madre reciente). Para hacer tribu, compartir alegrías, los milestones de tu peque, resolver dudas y pasarlo bien no hay nada mejor que participar en grupos de crianza y/o de lactancia donde conocerás a madres y aprenderás de la experiencia de quién las imparta (acostumbra a ser una psicóloga, matrona, pedagoga o una madre con mucha experiencia).

También es interesante apuntarte a actividades para mamás y bebés que se organizan en diferentes centros como en COLOR It o El Cau.

Foto: El Cau

9. ¡Al agua patos!

La matronatación es una actividad de lo más recomendable para los bebés y pueden practicarla desde aproximadamente los 4 meses de edad (antes es recomendable que no, ya que son más frecuentes las otitis, bronquitis, etc). No se trata de que el bebé aprenda a nadar (eso ya lo hará cuando sea más mayor) sino a flotar y a moverse en el agua con tu ayuda.

Puedo decirte por experiencia propia que es una actividad muy agradable que los bebés disfrutan muchísimo y que potencia el vínculo entre madre y bebé. En este enlace tienes un post muy completo que nos regaló una de nuestra agentes, Valentina, con una buena selección de centros de matronatación de Barcelona. Prepara la bolsa de piscina y prepárate para que tu bebé emule la portada del Nevermind de Nirvana.

Foto: Clase de Matronatación

10. Culturízate

En la primera propuesat te explicábamos que tu bebé era la compañía perfecta para ir a visitar exposiciones, ya sea en el cochecito (los museos y espacios expositivos acostumbran a ser amplios) o en la mochila de porteo. En esta ocasión la recomendación se centra en otras actividades culturales entorno a la música y al cine.

En L’Auditori programan cada año estupendas actividades y talleres para ser disfrutados en familia y para bebés (incluso los hay ideados para el goce de los que todavía están en la tripa). Estáte atenta porque la programación de la nueva temporada debe de estar al caer…

Cuando tienes niñ@s lo de ir al cine (a ver algo que te interesa a ti y no únicamente a ellos) es un lujo casi inalcanzable. Por eso me parece fantástica la iniciativa de Maldanins en los Cinemes Maldà que te explicamos aquí y que te permite disfrutar de cine independiente de calidad en VOSE sin alejarte de tu bebé: PLANAZO.

Foto: Maldanins en Cinemes Maldà

¿Cuáles son tus planes favoritos para hacer con tu bebé? ¡Seguro que tienes otras propuestas, queremos escucharlas!

Categories: Al aire libre,Alimentación,Cafeterías,Crianza y Salud,Cultura y Ocio,En familia,Hemos probado,Maternidad y embarazo,Museos,Planes con niños,Recopilatorio,Restaurantes

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