ColaboracionesCómo preparar la lactancia durante el embarazo

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La leche materna no es simplemente un alimento, es un tejido vivo. Aporta las calorías y la energía para el crecimiento de tu bebé y cumple importantes funciones biológicas “programando” su sistema inmunológico y su metabolismo de forma saludable.

¿Sabías que así como tus huellas dactilares son únicas, la leche que produces para tu bebé también lo es? Tu leche está cargada de diferentes células, tu propio ADN y un microbioma que te identifica y no puede ser replicada por ninguna otra mujer.

Dar el pecho no es simplemente una forma de alimentar a tu bebé. Es una forma de crianza y cuidado que implica un contacto físico estrecho y frecuente, se asocia a la liberación de hormonas que facilitan el vínculo con tu bebé y, literalmente, van produciendo cambios y modelando tu cerebro y el suyo.

Aún conociendo el valor y la importancia de la lactancia materna, muchas veces el inicio de la misma puede ser difícil. Quizás te preguntas ¿Qué puedo hacer para tener una lactancia satisfactoria? 

10 tips que pueden ayudarte a iniciar la lactancia con buen pie. 

1. Todo empieza en ti

La principal información que necesitas conocer es la que ya está dentro de ti, que fuiste adquiriendo durante tu vida cada vez que viste a una mamá y un bebé relacionándose. Esta información, a menudo inconsciente, tendrá una influencia importante en vuestra lactancia. Por eso el primer paso es hacerte consciente de ella. Coge papel y bolígrafo y apunta todo lo que sabes de lactancia. ¿Cada cuánto toma la teta un bebé? ¿Cuánto tiempo está en el pecho? ¿Cómo te imaginas el momento de dar el pecho? ¿La lactancia materna es fácil y natural? ¿Dar el pecho duele? ¿Cómo te alimentaron a ti? 

2. Aprende sobre el funcionamiento de la lactancia

Ahora sí, llega el momento de leer y aprender todo lo que puedas, y contrastarlo con lo que escribiste en el punto 1. Puedes recurrir a libros, a webs de lactancia, a grupos de apoyo para madres o a profesionales de la lactancia. 

3. Planifica tu postparto

El puerperio es un período intenso, de transformación física y emocional. Tu nacer madre, iniciar el vínculo con tu bebé e instaurar la lactancia requerirán de casi todo tu tiempo y energía. Por eso póntelo fácil y planifica con tu pareja la gestión doméstica (limpieza de casa, lavado de la ropa), de alimentación (ir al supermercado, cocinar), de descanso y de cuidado de hijos mayores para las primeras 6 u 8 semanas. Todo lo que puedas tener planificado desde el embarazo significará mas calidad de vida en el postparto. 

4. Construye tu red de apoyo 

Tu pareja será uno de tus principales sostenes. Hablar sobre tus deseos en relación a la lactancia y lo que esperas de él/ella en esas primeras semanas es una buena idea. También amigas a las que puedas llamar para resolver tus dudas o darte ánimos si lo necesitas. Investiga y elige tu pediatra, asesora de lactancia o IBCLC, e incluso psicóloga perinatal que puedan darte apoyo en el postparto si fuera necesario.

5. Aprende la técnica de extracción manual 

Hay más posibilidades de que las madres den el pecho a los 2 meses si saben técnica de extracción manual. Aprender la técnica de extracción manual desde el embarazo puede ayudarte a aliviar una ingurgitación mamaria, favorecer la subida de la leche si hay dificultades de agarre o separación de tu bebé y a animar a tu bebé a mamar.

6. Una buena experiencia de parto favorece el inicio de la lactancia

Habla con tu ginecólogo/a o tu matron/a sobre tus deseos y expectativas en relación al parto. Realizar contacto piel con piel sin interrupciones y un agarre espontáneo al pecho en las primeras dos horas de vida es importante para un buen inicio de la lactancia. Sin embargo, si no sale como esperabas no es una sentencia, puedes conseguir una lactancia satisfactoria.

7. El olfato, clave para el inicio de la lactancia

Tu olor y el olor del calostro son estímulos importantes para guiar a tu bebé al pecho y animarlo a mamar. Evita usar lociones, cremas o colonias esos primeros días. De igual forma, el olor de la cabeza de tu bebé, impregnada de líquido amniótico y otros fluidos del parto es un estímulo muy importante para el inicio del vínculo y de la producción de leche. Evita limpiar y lavar su cabecita los primeros días de vida, quítale a ratos el gorro, huélelo.

8. Las primeras semanas, tomas frecuentes y eficaces

Para establecer la lactancia es importante que las tomas sean frecuentes, por eso ofrece el pecho al primer signo de hambre. Como mínimo debería realizar 8 tomas en 24 hs, pero cuantas más mejor. Que tu bebé quiera volver a tomar pecho al cabo de media hora de haberlo dejado no solo es normal sino que es importante para una buena producción de leche a largo plazo. Si tu bebé no reclama el pecho ofrécelo tu. Para saber si una toma es eficaz es importante que sepas reconocer una buena postura, un buen agarre y la succión nutritiva con transferencia de leche. Y haz piel con piel con tu bebé tanto como puedas.

9. Reconoce si tu bebé está comiendo lo que necesita

Las dudas sobre tu producción de leche o sobre si tu bebé se queda con hambre son muy frecuentes y habituales. Sin embargo, hay algunos signos que pueden ayudarte a saber si tu bebé está comiendo lo que necesita. 

10. Cada lactancia es única

Tu eres única, tu bebé también. No importa cuánto te hayas preparado, dar el pecho es una destreza que se aprende con la práctica y hay una curva de aprendizaje que tendrán que pasar. Si crees que algo no va bien, si te sientes insegura o tienes dudas recurre a tu red de apoyo lo más pronto posible. No es necesario hacerlo sola.

Categories: Colaboraciones,Maternidad y embarazo,Salud

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