Durante el embarazo es muy importante el ejercicio físico y la actividad, ya que facilita la flexibilidad y la movilidad dentro del agua. Es importante recordar que los deportes de riesgo y intensidad son contraproducentes durante el proceso de gestación.
La matronatación de forma consciente es una excelente actividad que sirve para que la mamá embarazada se prepare mental y físicamente para dar a luz a su criatura. En este post encontrarás varios centros de matronatación en Barcelona y alrededores para que puedas ir a probar.
Objetivo de la actividad
- Trabajar los ligamentos, músculos y tendones que tienen un mayor protagonismo en el parto.
- Coordinar la respiración y ayudar a la mamá embarazada a respirar correctamente.
- Trabajar la elasticidad de la pelvis.
Todo esto tomando consciencia corporal con cada movimiento que realizamos.
Beneficios de la actividad
- Relaja las zonas del cuerpo sobrecargadas por el peso de la gestación.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Disminuye el estrés y la tensión nerviosa.
- Mejora la flexibilidad del cuerpo y la resistencia pulmonar.
- Reduce el dolor en el momento del parto.
- Mejora la circulación de las piernas.
- Favorece dormir mejor.
Con la matronatación se trabaja y se refuerza parte de la anatomía que más sufren el peso del embarazo o se ven más afectadas por molestias físicas, como la espalda o las piernas.
Previo al ejercicio de la matronatación
Antes de empezar el trabajo corporal en el agua, seria bueno consultarlo con el médico o matrona que lleva el embarazo. También sería recomendable informar al profesor de la piscina del mes de embarazo en el que se encuentra y si existe alguna problemática física, dolores, incapacidad o dificultad para realizar ciertos movimientos.
Los beneficios se pueden observar a la hora del parto y la recuperación postparto y en la disminución de la hipertensión.
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