Bienestar Beneficios de la matronatación para embarazadas

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Nadons a l'Aigua
 

Durante el embarazo es muy importante el ejercicio físico y la actividad, ya que facilita la flexibilidad y la movilidad dentro del agua. Es importante recordar que los deportes de riesgo y intensidad son contraproducentes durante el proceso de gestación.

La matronatación de forma consciente es una excelente actividad que sirve para que la mamá embarazada se prepare mental y físicamente para dar a luz a su criatura.  En este post encontrarás varios centros de matronatación en Barcelona y alrededores para que puedas ir a probar.

Objetivo de la actividad

  • Trabajar los ligamentos, músculos y tendones que tienen un mayor protagonismo en el parto.
  • Coordinar la respiración y ayudar a la mamá embarazada a respirar correctamente. 
  • Trabajar la elasticidad de la pelvis.

 Todo esto tomando consciencia corporal con cada movimiento que realizamos. 

Beneficios de la actividad

  1. Relaja las zonas del cuerpo sobrecargadas por el peso de la gestación. 
  2. Mejora el sistema cardiovascular. 
  3. Disminuye el estrés y la tensión nerviosa. 
  4. Mejora la flexibilidad del cuerpo y la resistencia pulmonar. 
  5. Reduce el dolor en el momento del parto.
  6. Mejora la circulación de las piernas. 
  7. Favorece dormir mejor. 

Con la matronatación se trabaja y se refuerza parte de la anatomía que más sufren el peso del embarazo o se ven más afectadas por molestias físicas, como la espalda o las piernas

Previo al ejercicio de la matronatación

Antes de empezar el trabajo corporal en el agua, seria bueno consultarlo con el médico o matrona que lleva el embarazo. También sería recomendable informar al profesor de la piscina del mes de embarazo en el que se encuentra y si existe alguna problemática física, dolores, incapacidad o dificultad para realizar ciertos movimientos. 

Los beneficios se pueden observar a la hora del parto y la recuperación postparto y en la disminución de la hipertensión. 

Cuando el bebé nace, también resulta muy beneficioso para toda la familia la conexión temprana con el medio acuático. En esta crónica Mammaproof te cuenta su experiencia en mis clases de nadons a l’aigua

 

Categories: Bienestar,Colaboraciones,Crianza y Salud,Maternidad y embarazo

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