Crianza y SaludRecursos de salud y bienestar para atender a las familias desde casa

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Post del Club Amarillo
 

Para apoyar a las familias durante el estado de alarma y consiguiente confinamiento, nuestros Socios del Club Mammaproof han pensado mucho … para idear recursos, ideas, consejos que ayuden a llevar el día a día con paciencia, comprensión y aceptación. Y nos han pedido difundirlo a través de mammaproof, lo cual, es un gran orgullo para nosotras poderlas compartir en dos post: el de hoy es sobre salud y bienestar… ¡Un abrazo!… el bueno llegará…pronto…

1. Consulta pediátrica Online

La Dra. Ana Barbero Sans nos ofrece un nuevo servicio de Videoconsulta Pediatría de 15 minutos para papás y mamás: creado especialmente en estos días para resolver todas las dudas que tengáis sobre la salud de vuestro hijo/a: qué hacer si se pone malito con fiebre, tos, etc., o sobre sus cuidados, su sueño, alimentación… Podréis contar con Ana  para ayudaros con las rabietas o esos pequeños o grandes conflictos que estos días pueden ser también más frecuentes… o para simplemente escucharos y acompañaros si estáis un poquito desbordados y desbordadas.
Además , una Tarifa plana de mensajería Tu Pediatra en el Bolsillo: Por 15 euros al mes tenéis acceso a chat con opción a subir documentos, fotos y vídeos . Se pueden consultar dudas sobre la salud y el cuidado de los hijos.
 Para estos servicios utiliza una plataforma médica muy segura llamada Docline, podéis suscribiros a su tarifa plana o agendar visita con ella en este link: https://docline.es/dra-ana-barbero-sans/

2. Para mejorar las rutinas del sueño.

En su perfil de Instagram, Olga de Baby Rem Coach del sueño, explica cómo llevar las rutinas de sueño estos días y ofrecerá vídeos en directo para ayudar a las familias. Puedes leer nuestra crónica para saber más sobre ella y su métodología. 

3. Un servicio psicológico, psicoterapéutico y psicoeducativo online

Chiara Leoni ofrece servicio psicológico, psicoterapéutico y psicoeducativo online mediante Skype, Whatsapp, correo, enfocado a la contención emocional de los niños y las familias.  Puedes conocer mejor su servicio leyendo nuestra crónica o consultando su página web.

4. Terapia online individual, para parejas y/o familias

Sarah Degens psicóloga infantil y familiar nos ofrece la posibilidad de realizar terapia online: la primera sesión es gratuita.

Contactad con ella para que os indique cómo podeis hacerlo, en su página www.sarahdegens.com

5. Para prevenir el riesgo de caries

Siguiendo los consejos de la  Clinica Friedländer que nos propone cinco tips para estos días:

  1. Si va a existir un aumento de azúcar, aumentad el número de cepillados, de 2 a 3 sería perfecto. Por favor, recordad que el cepillado debe realizarse por un adulto hasta los 8 años, mínimo 2 veces al día.
  2. No te olvides del hilo…¡flipareis lo bien que va para quitar los restos de palomitas! (receta casera en @carlosriosq con menos sal y aceites refinados)
  3. Aumenta la concentración de la pasta fluorada…seguro que tienes que ir a la farmacia (pide una 1450-1500) Como dicen siempre mis amigas @chisdental y @waindi, si aumentamos los factores patológicos, aumentemos los factores protectores (a más azúcar, más flúor).
  4. Evitad comer a todas horas, y si se hacen más de cinco comidas al día, por favor ¡que sean lo más saludables posible! Hay miles de nutris en redes súper actualizados ( @juliobasulto_dn , @nutrienfamilia , @boticariagarcia , @julia_farre_moya).
  5. Los horarios siempre van bien en todo… y si podéis aprovechad que estáis en familia, ¡haced del cepillado dental una nueva actividad/ritual en conjunto! Poner música siempre es un buen tip para hacerlo más divertido!

 

6. Un servicio gratuito de consultoría sobre Psicologia Infantil y Psicologia Perinatal

KASH-LUMN Family Care ofrece un servicio gratuito de consultoría Kashy-RESPONDE para consultas a través de email o formulario de contacto sobre Psicologia Infantil y Psicologia Perinatal.

 

7. Acompañamiento emocional

En La Granja Escuela y Ability Training Center ofrecen  una Sesión de 15 minutos gratuita para la familia de videollamada del servicio “Acompañamiento emocional online La Granja para familias“. Os ayudarán con recursos e ideas para educar o entender a vuestros hijos/as.

8. Información y consejos para mujeres embarazadas

En Mater Training ofrecen diferentes tipos de contenido durante estos días de cuarentena:

  • Consejos para las embarazadas
  • Post con contenidos actualizados sobre el Covid19
  • Cursos de preparación al parto online en un momento en el que los presenciales no son posibles

 

9. Un juego de música y emociones en familia

En MusicoterapiaBCN, Cristina ofrece atención psicológica online orientada al confinamiento para niños y niñas, adultos y familias. Y para hacer frente a estos días nos propone un juego de música y emociones en familia: consiste en expresar cómo nos sentimos a través del sonido ( cualquier objeto de la casa puede servir como instrumento musical, en caso de no tener).

Se trata de realizar una pequeña improvisación con el fin de poder buscar aquellos sonidos y construcciones melódicas y/o rítmicas que más representen nuestro estado de ánimo en diferentes momentos del día. Con ello, además de hacernos más conscientes de cómo nos encontramos y ayudar a los niños y adultos a reflexionar sobre nuestro propio estado emocional y lo que sentimos. Es un buen medio para iniciar un diálogo sobre el momento vital en que estamos y/o para introducir nuevas actividades, como improvisaciones, tanto de calma como de activación.
En estas improvisaciones de calma, las dinámicas musicales serán más tranquilas, y las generaremos espaciando más los sonidos y reduciendo progresivamente la intensidad de los golpes, para llevarnos a la calma. En las improvisaciones de activación que tienen la finalidad de canalizar nerviosismo, agitación, generar alegría … las producciones sonoras serán más potentes, más seguidas, con más intensidad en los golpes … ¡Podéis experimentar por vosotros mismos y enviarnos feedback sobre vuestras experiencias y vivencias!

10. Consejos para nutrir nuestro sistema inmunológico

Patricia Martín  de Whole Food & Cook es Fisioterapeuta y Técnico Superior en Dietética (en proceso), y  en su Blog nos explica cuáles son los 10 nutrientes necesarios para tener un sistema inmune a prueba de virus.

También lo podemos leer en su Instagram y en Facebook.

 

10. Gestionar las emociones con música

Cristina Villafranca, psicóloga y fundadora de musicoterapiabcn, nos enseña desde su perfil de Instagram nuevos servicios, y propuestas de actividades, tanto para niños como para adultos.

Videos con descripciones de diámicas, recomendaciones y recursos psicológicos.

Lee más sobre musicoterapiabcn en nuestra crónica.

¿Os han ayudado estos recursos? Si conoces más, no dudes en dejarnos un comentario en este post ¡gracias! 

Categories: Coronavirus,Crianza y Salud

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