Para apoyar a las familias durante el estado de alarma y consiguiente confinamiento, nuestros Socios del Club Mammaproof han pensado mucho … para idear recursos, ideas, consejos que ayuden a llevar el día a día con paciencia, comprensión y aceptación. Y nos han pedido difundirlo a través de mammaproof, lo cual, es un gran orgullo para nosotras poderlas compartir en dos post: el de hoy es sobre salud y bienestar… ¡Un abrazo!… el bueno llegará…pronto…
1. Consulta pediátrica Online
2. Para mejorar las rutinas del sueño.
En su perfil de Instagram, Olga de Baby Rem Coach del sueño, explica cómo llevar las rutinas de sueño estos días y ofrecerá vídeos en directo para ayudar a las familias. Puedes leer nuestra crónica para saber más sobre ella y su métodología.
3. Un servicio psicológico, psicoterapéutico y psicoeducativo online
4. Terapia online individual, para parejas y/o familias
Sarah Degens psicóloga infantil y familiar nos ofrece la posibilidad de realizar terapia online: la primera sesión es gratuita.
Contactad con ella para que os indique cómo podeis hacerlo, en su página www.sarahdegens.com
5. Para prevenir el riesgo de caries
Siguiendo los consejos de la Clinica Friedländer que nos propone cinco tips para estos días:
- Si va a existir un aumento de azúcar, aumentad el número de cepillados, de 2 a 3 sería perfecto. Por favor, recordad que el cepillado debe realizarse por un adulto hasta los 8 años, mínimo 2 veces al día.
- No te olvides del hilo…¡flipareis lo bien que va para quitar los restos de palomitas! (receta casera en @carlosriosq con menos sal y aceites refinados)
- Aumenta la concentración de la pasta fluorada…seguro que tienes que ir a la farmacia (pide una 1450-1500) Como dicen siempre mis amigas @chisdental y @waindi, si aumentamos los factores patológicos, aumentemos los factores protectores (a más azúcar, más flúor).
- Evitad comer a todas horas, y si se hacen más de cinco comidas al día, por favor ¡que sean lo más saludables posible! Hay miles de nutris en redes súper actualizados ( @juliobasulto_dn , @nutrienfamilia , @boticariagarcia , @julia_farre_moya).
- Los horarios siempre van bien en todo… y si podéis aprovechad que estáis en familia, ¡haced del cepillado dental una nueva actividad/ritual en conjunto! Poner música siempre es un buen tip para hacerlo más divertido!
6. Un servicio gratuito de consultoría sobre Psicologia Infantil y Psicologia Perinatal
KASH-LUMN Family Care ofrece un servicio gratuito de consultoría Kashy-RESPONDE para consultas a través de email o formulario de contacto sobre Psicologia Infantil y Psicologia Perinatal.
7. Acompañamiento emocional
En La Granja Escuela y Ability Training Center ofrecen una Sesión de 15 minutos gratuita para la familia de videollamada del servicio “Acompañamiento emocional online La Granja para familias“. Os ayudarán con recursos e ideas para educar o entender a vuestros hijos/as.
8. Información y consejos para mujeres embarazadas
En Mater Training ofrecen diferentes tipos de contenido durante estos días de cuarentena:
- Consejos para las embarazadas
- Post con contenidos actualizados sobre el Covid19
- Cursos de preparación al parto online en un momento en el que los presenciales no son posibles
9. Un juego de música y emociones en familia
En MusicoterapiaBCN, Cristina ofrece atención psicológica online orientada al confinamiento para niños y niñas, adultos y familias. Y para hacer frente a estos días nos propone un juego de música y emociones en familia: consiste en expresar cómo nos sentimos a través del sonido ( cualquier objeto de la casa puede servir como instrumento musical, en caso de no tener).
10. Consejos para nutrir nuestro sistema inmunológico
Patricia Martín de Whole Food & Cook es Fisioterapeuta y Técnico Superior en Dietética (en proceso), y en su Blog nos explica cuáles son los 10 nutrientes necesarios para tener un sistema inmune a prueba de virus.
También lo podemos leer en su Instagram y en Facebook.
10. Gestionar las emociones con música
Cristina Villafranca, psicóloga y fundadora de musicoterapiabcn, nos enseña desde su perfil de Instagram nuevos servicios, y propuestas de actividades, tanto para niños como para adultos.
Videos con descripciones de diámicas, recomendaciones y recursos psicológicos.
Lee más sobre musicoterapiabcn en nuestra crónica.
