DeportesMAMIfit te invita a hacer ejercicio acompañada de tu hijo/a

MAMIfit es una empresa de fitness pre y post parto que ofrece a las mamás y futuras mamás la posibilidad de practicar ejercicio físico en un grupo formado por otras mamás y sus bebés. Hace unos meses empecé a ir a sus clases y no puedo estar más contenta con la decisión. Es un momento de desconexión, de pensar en mi misma y de encuentro con otras mamás. La mayoría vienen con bebés, que juegan a su lado y así les pueden atender cuando lo necesitan. Naiara, nuestra entrenadora, es un encanto y ayuda también a entretener a los niños para que todo el mundo pueda terminar los ejercicios.

Actualmente en Barcelona ofrecen tres tipos diferentes de clases: clases para embarazadas, clases para mamás con bebés y clases de hipopresivos, aunque esta primavera estrenarán un nuevo servicio llamado Woman Trainning. Más abajo os explicamos en que consiste cada tipo de clase y al final de la crónica tenéis un mapa donde localizamos todos los centros colaboradores donde se hace MAMIfit.

Nosotras conocimos a Emma Soteras, su fundadora, cuando empezaba con el proyecto hace ya más de 4 años y nos pareció una buenísima idea. Al retornar a España después de 5 años viviendo en los Estados Unidos, se dio cuenta de que el servicio que tan útil le fue en su post-parto no existía por aquí. Y decidió crearlo ella. Hoy en día tiene franquicias en muchos puntos de España, entre ellos Barcelona, donde Naiara Celades e Irene Fernández o alguna de sus entrenadoras, os ayudarán en el pre y post parto a cuidaros y poneros en forma.

Es cierto que la mayoría de veces el hecho de tener que separarnos de nuestro bebé/hijo es el mayor impedimento por el que retrasamos volver a ponernos en forma y cuidar también nuestro cuerpo. Por eso MAMIfit es una manera perfecta de hacer una actividad saludable con nuestros peques, recuperarnos del post parto y además hacer tribu y estar en contacto con otras mamás en nuestro mismo momento vital. Además, nos ponemos en manos de muy buenas profesionales, entrenadoras tituladas y muy formadas para acompañar y ayudar a la mujer en esta etapa concreta en que nuestro cuerpo está sometido a tantos cambios.

MAMIfit – Clases para embarazadas

El objetivo de estas clases es que las futuras mamás lleguen al momento del parto con el mejor estado de forma para estar lo más preparadas posibles y que la recuperación post parto sea también más rápida. Trabajan con ejercicios de fuerza para tonificar los músculos más importantes para este momento, con ejercicios un poco más metabólicos para mejorar el sistema cardiovascular y con ejercicios específicos del suelo pélvico entre otros.  Las entrenadoras siempre dicen: “el parto es un maratón, ¿verdad que a nadie se le ocurriría apuntarse a un maratón sin un entreno específico previo? Pues MAMIfit prepara a las embarazadas para que se sientan genial durante los nueve meses y afronten el parto con la máxima energía posible. Aptas para cualquier etapa de la gestación, siempre que no haya contra indicación médica. Si alguna tiene ya algún hijo, no hay ningún problema en que le acompañe a la clase.

MAMIfit – Clases para mamás y bebés

A estas clases las mamás pueden empezar previo consentimiento médico a partir de la sexta semana si ha sido un parto vaginal o de la octava si ha sido una cesárea. El objetivo principal de estas clases es reactivar y recuperar la tonificación de la faja abdominal y del suelo pélvico utilizando, entre otros, la gimnasia abdominal hipopresiva (tan importante en el post parto), volver a recuperar el tono muscular y mejorar el sistema cardiovascular. Todo ello con la gran ventaja de poder disfrutar de este momento junto a tu pequeño, sin límite de edad, siempre que quieras.

MAMIfit – Clases de hipopresivos

Clases aptas para cualquier público, tanto hombres como mujeres y de cualquier edad. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva son ejercicios posturales y respiratorios que implican a muchos músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Entre sus beneficios destacan la tonificación de la musculatura abdominal y perineal, la reeducación postural, la prevención y/o mejora de disfunciones como la incontinencia urinaria o prolapsos, entre otras, y la reducción del perímetro de la cintura. A algunos de los grupos se puede también asistir con los bebés.

MAMIfit – Woman Training

Este nuevo servicio está previsto que se estrene esta primavera 2016. Serán entrenamientos para aquellas mujeres que tengan bebés de mínimo un año, que hayan pasado por una revisión previa de suelo pélvico que confirme que no tienen ninguna patología. Por supuesto también pueden asistir todas aquellas chicas/mujeres que no tengan hijos pero quieran hacer ejercicio un poco más intenso sin descuidar su suelo pélvico! Serán sesiones al aire libre donde se trabajarán con ejercicios específicos para mujeres y se adaptarán a los niveles que cada una tenga.

¿Dónde son las clases MAMIfit?

Es muy conveniente porqué no tienen local fijo sino que se llevan a cabo en varios centros de todos los distritos de Barcelona. Y en los meses en los que la temperatura es más suave (de marzo a noviembre) hay clases también al aire libre en algunos parques de la ciudad.

En este mapa os hemos localizado todos los lugares para que os sea más fácil encontrar el más cercano a vuestra casa.

Si por horarios o lugar no os va bien ninguna de las opciones también hay clases a domicilio.

¿Te interesa apuntarte? ¿Quieres más información?

Naiara Celades / Irene Fernández
email: naiara@mamifit.es / irene.fernandez@mamifit.es
teléfono: 650.176.761 / 652.155.749

Contacta y prueba una de sus clases sin compromiso.

Puedes seguir a MAMIfit en Facebook Mamifit, Instagram y Twitter. Allí comparten sus clases cada mes y dan muy buenos consejos e informaciones.

Página web general de MAMIfit España: www.mamifit.es