Salud y Bienestar Conoce la antigimasia y cómo puede ayudarte

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¿Conocéis la antigimnasia? Nosotras no habíamos oído hablar de ella y por eso cuando nos contactó Isabel de la Mata le propusimos una entrevista para que nos contara un poco más sobre esta modalidad de pedagogía corporal que poco a poco va ganando más adeptos.

Ella es profesional certificada de antigimnasia con más de diez años de experiencia y tiene un estudio en Gracia donde podréis asistir a sus clases. Una actividad tranquila de reconexión con uno mismo y el propio cuerpo. Aquí os dejamos con la entrevista:

MMMP: ¿Qué es la antigimnasia?

IdlM: La Antigimnasia, es una pedagogia corporal, basada en una escucha del cuerpo creada por Theresee Bertherat en los años 70. Se trata de descubrir nuestro cuerpo, habitarlo plenamente despertando todos los músculos, desde el más grande al más pequeño.

Esto se consigue a través de movimientos: grandes, pequeños, conocidos, desconocidos, divertidos, a veces sorprendentes, pero ¡increíblemente poderosos! que nos liberarán de las tensiones musculares y también emocionales.

La antigimnasia se practica en grupo, ya que el grupo permite la escucha y en él se pueden expresar  y compartir los descubrimientos. Entre los participantes no hay competición, no hay que hacerlo bien ni hacerlo mal. Lo interesante es descubrir lo que no se puede hacer o uno no se atreve hacer aún.

antigimnasia grupo

MMMP: ¿Cómo te interesaste por ella?

IdlM: ¿Qué hacemos ante la orden de “no te quiero oír ni respirar”? ¿qué fue lo que yo hice? ¡Dejar de hacerlo! Y respiraba solo para sobrevivir. Hasta que llegué a la antigimnasia y pude liberar mi respiración. Empecé a buscar la manera de hacer ejercicio de una manera diferente, donde estuviera involucrada la parte física pero también la emocional.

Ahora llevo practicando la antigimnasia más o menos 10 años, 6 años como profesional. Tuve la suerte de conocer y ser certificada como profesional por mi maestra Therese de Bertherat, autora del libro “El cuerpo tiene sus razones”. En él nos cuenta que “nos dieron la llave de nuestra casa, el cuerpo, pero tiramos la llave”. Entonces entendí que yo quería encontrarla y habitar mi cuerpo.

antigimnasia con el consentimiento del cuerpo

MMMP: ¿Qué beneficios crees que puede proporcionarnos?

IdlM: La antigimnasia nos ayuda a liberarnos del insomnio, estreñimiento, migrañas, problemas digestivos, ansiedad y por supuesto dolores musculares, entre otras dolencias. Y, obviamente, la gente se siente muy satisfecha por ser capaz de hacer algo por sí misma.

antigimnasia nuca

MMMP: ¿Cómo se practica?

IdlM: Sin limitaciones. El profesional no muestra los movimientos, los describe guiando a los participantes con su voz o algún pequeño contacto físico.

En una sala confortable. En una sala tranquila y neutra, con la iluminación adecuada y sin espejos.

Usando material sencillo. Pelotas de corcho, pelotas de mijo, pelotas de espuma, cojines rellenos de espelta, palos de madera… y sin música.

antigimnasia material

Se retira también toda la ropa que pueda entorpecer los movimientos. Calcetines, sujetador, reloj, joyas o ropa apretada.

MMMP: ¿La antigimnasia es para todo el mundo?

IdlM: Sí, cualquier persona que quiera sentirse bien y más sana puede practicarla. Nuestro cuerpo es maleable siempre, sea cual sea su edad y condición física.

antigimnasia equipo

MMMP: ¿Cómo puede ayudar en concreto a las mujeres embarazadas o madres?

IdlM: A una embarazada se le controla el azúcar, se le hace analíticas… ¿y la parte emocional?

La práctica de la antigimnasia durante el embarazo suele ser de gran ayuda en la preparación al nacimiento del bebé. Ponerle palabras a las emociones es tan importante como los movimientos propiamente dichos. La propuesta en antigimnasia para embarazadas es es realizar movimientos sumamente precisos que prepararán el su cuerpo para el nacimiento del bebé.

Ayuda a preparar un periné flexible y así disminuir el dolor en el parto, a liberar el diafragma y ayudar en las contracciones uterinas, flexibilizar los abductores (en el momento del parto se necesita toda su flexibilidad para facilitarlo), alargar la nuca, trabajar boca y lengua (mantener el equilibrio entre el sistema simpático/parasimpático, alcanzando un alto grado de bienestar y confianza, eliminándose el stress), aliviar los dolores de espalda debidos al sobrepeso en el embarazo y las molestias en los pies.

MMMP: Cuéntanos un poco qué ofreces en tu centro.

IdlM: Mi estudio se encuentra en la Vila de Gracia, en la calle Francisco Giner 44 bajos. Y en él ofrezco sesiones tanto semanales, quincenales o mensuales. Puedes seguirme en facebook o hacerme una visita para más información.

 

Categories: Salud y Bienestar

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