YogaYoga family con Més Millor

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Centro de Bienestar Integral Més Millor
 

Més Millor es un espacio de actividades para el desarrollo personal, situado en el barrio de La Sagrera. Un espacio donde podéis disfrutar de sesiones de psiconutrición para ayudar a las familias a incorporar hábitos más saludables y sostenibles, sesiones sobre alimentación en el embarazo y post-parto para poder cuidar el cuerpo y mantener un ánimo positivo, y relajar cuerpo y mente en sus sesiones de Yoga.

Conocer a fondo el Centro Més Millor es conocer a Ana, su emprendedora propietaria, psicóloga, técnica en Psiconutrición que, desde hace unos 6 años practica esta disciplina además de ser titulada como profesora de Yoga y dirigir algunos de sus grupos ya formados de Yoga.

Una vez al mes, durante el fin de semana, el Més Millor abre sus puertas a las familias con su sesión de Yoga Family, una opción donde poner en práctica la disciplina del Yoga con todos los beneficios y aportes positivos de una forma integradora entre los adultos y sus niños y niñas.

De lunes a viernes, Més millor abre sus puertas con clases de Yoga en diferentes horarios con opciones para principiantes, nivel avanzado e incluso Yoga prenatal.

A nivel infantil, cuenta con una escuela del barrio donde semanalmente hacen Yoga Kids como extraescolar, talleres infantiles de forma esporádica y, como hemos comentado al inicio, una vez al mes tiene lugar el Yoga family.

Beneficios:

El concepto del Yoga es para tratar la salud física, emocional y mental de una forma integral. Es un estilo de vida para conseguir vivir de una forma más consciente.

Aquí os dejamos algunos tips sobre los beneficios infantiles del Yoga kids y familiar:

  • Prevención y reducción de la ansiedad: El Yoga cuenta con un efecto calmante y reductor del estrés. También mejora el sueño de una forma notable.
  • Autoconocimiento del cuerpo y aprendizaje sobre su control a nivel físico y emocional. Al conectar con ellos mismos también propiciamos la mejora a relacionarse con el resto del mundo.
  • Mejorar la concentración para centrarse en el aquí y ahora (muy positivo para niños y niñas muy inquietos).
  • Aumento de la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad gracias al ejercicio físico pero controlado de una forma fluida y armónica.

Instalaciones:

En cuanto a las instalaciones e infraestructuras, el centro de bienestar integral Més Millor es un espacio diáfano donde la luz natural entra de una forma directa gracias a sus grandes ventanales frontales.

En la entrada podemos encontrar espacio suficiente para poder dejar cochecitos de bebé (o patinetes, bicicletas y todos los accesorios infinitos infantiles) para así liberarnos y acceder a su gran sala.

El baño dispone de un taburete infantil para que niños y niñas puedan utilizarlo de una forma autónoma.

Yoga family:

La sala cuenta con mats disponibles para todas las familias por lo que para asistir al yoga family solo es necesario llevar ropa deportiva, agua fresca y muchas ganas de pasarlo bien, hacer ejercicio y conectar con nuestros niños y niñas durante esos momentos.

Las dinámicas de las clases del Yoga family se adaptan en función a las edades de los niños y niñas asistentes y, dependiendo de la energía de cada uno de ellos durante la clase, se van optando por unas propuestas u otras.

Así podemos bailar haciendo posturas alrededor de los Mat para soltar nuestra energía inicial, relajarnos y conectar entre nosotros acariciando a nuestros peques con plumas o pañuelos, hacer posturas de animales o elementos naturales con cartas que encontraremos escondidas debajo de las esterillas, etc.

Durante una hora, las familias paran para escucharse, relajarse, y conectar emocionalmente.

Una actividad muy recomendable debido ritmo acelerado que la mayoría de nosotros y nosotras contamos en nuestro día a día y es que esta propuesta de Més Millor nos ayuda a parar para reconectar con nuestros niños y niñas de una forma emocional.

Ana, la creadora de este magnífico proyecto. Es, todo un regalo.

 

Categories: Bienestar,En familia,Hemos probado,Lugares CFW,Salud y Bienestar,Yoga

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