Yoga, significa unión, el yoga es una técnica milenaria que proviene de la India. Esta disciplina, lleva practicándose desde tiempos remotos, evolucionando hasta la actualidad. El yoga proporciona claves, prescripciones, métodos y técnicas para el bienestar integral y la evolución de la conciencia. Así, podemos decir que el yoga es una práctica que nos ayuda a cambiar la forma de percibir el mundo que nos rodea y nuestro estilo de vida.
La práctica de Yoga en familia es una oportunidad para mejorar el vínculo familiar y afectivo, donde padre/madre/tutor y niño se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros. La práctica recoge la esencia del yoga con la particularidad que participa toda la familia, son sesiones muy dinámicas y creativas que buscan la conexión entre los miembros de la familia a la vez que trabajamos todos los aspectos que engloba el Yoga: cuerpo, mente y espíritu.
Una práctica que favorece no solo al propio equilibrio sino a la armonía familiar y la unión.
Existen múltiples motivos por los que el yoga beneficia el entorno familiar y en este artículo vamos a referirnos a 5 de los más importantes que son:
Trabajo corporal
La práctica de esta disciplina nos fortalecerá tonificando cada parte de nuestro cuerpo. En el plano físico corporal el yoga tiene un tremendo impacto en las personas que lo practican.
Practicar yoga en familia siempre resulta más divertido y motivador que hacer una práctica individual. En el plano físico corporal trabajamos la flexibilidad, fortaleza, concentración, coordinación y equilibrio.
Comunicación emocional
La comunicación emocional es el arte de generar y compartir, sentimientos y emociones con nuestras palabras. Entre los beneficios más importantes de esta actividad física está el autoconocimiento y la relajación. Dos puntos que influyen directamente en la gestión de las emociones. Con el yoga se hace una gran labor de introspección. Así se amplía el conocimiento de uno sobre el otro y el que ambos tienen de sí mismos, facilitando así una comunicación consciente en el que las emociones tiene un papel muy importante.
Confianza mutua
La confianza es la seguridad que alguien tiene en otra persona.
Cuando se realiza yoga en grupo también hay interacción y conexión los unos con los otros. El hecho de realizar una actividad en familia hace que mejoren los vínculos, la relación y la comunicación entre todos sus miembros. Al trabajar conjuntamente las posturas estamos participando activamente en generar confianza mutua los unos con los otros (tanto el niño hacia los padres, como los padres hacia el niño). Además, se fortalecen valores como el respeto, la entrega, la lucha o la colaboración.
Concentración
La concentración consiste en centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se esté realizando.
Una de las premisas del yoga y la meditación es poder vivir el momento presente, concentrarse en él sin perdernos en el pasado o en lo que vendrá. El Yoga en familia nos lleva al momento presente a través de diferentes actividades como la respiración, el movimiento, el juego, la visualización, fomentando la atención plena.
Espiritualidad
La espiritualidad es una parte fundamental de la experiencia humana, Cuando se practica esta disciplina milenaria se fomenta la atención plena, la concentración y mejora la forma de respirar. Todo ello despierta nuestra autoconciencia y el encuentro con el ser interior.
Al llevarlo a la práctica en familia nos permite conocernos un poco mejor unos a otros, potenciando la armonía familiar. El yoga es unión con uno mismo, con la familia, la sociedad, la naturaleza y el mundo que nos rodea.
En Ehiä somos un equipo formadas en educación, psicología, pedagogía y yoga para adultos, familias y niños. Después de nuestras experiencias personales y profesionales hemos podido experimentar todas las mejoras que esta práctica conlleva , hemos comprobado que todos estos beneficios aportan una mejora en el bienestar familiar, es por eso que acercamos esta práctica ancestral a niñ@s y famílias.
En Ehiä encontraras información relacionada y estamos a tu disposición para ampliar estos beneficios!! Te esperamos!!!
