Colaboraciones7 maneras de conectar con tu pareja para que cada día sea San Valentín 

Para poder disfrutar de nuestros descuentos y promociones, debes ser usuario registrado.

¡QUIERO REGISTRARME!

Hoy os proponemos 7 maneras de conectar con tu pareja durante el día a día que no requieren mucho tiempo y que una vez integradas hacen diferencia (MUCHA) y que no requieren más de 5 minutos diarios.

No necesitas ir a las Maldivas para conectar a largo plazo con tu pareja, lo que importan son los pequeños hábitos diarios y la disposición a mantener la conexión que os une.

¿Y esto por qué? Porque todos sabemos de la importancia y necesidad de encontrar esos momentos y espacios para nutrir la pareja y fortalecer el vínculo, sobre todo cuando hay poco tiempo para los dos solos.

1. Parar un momento y respirar juntos

Encontraros, parar un momento ( ya sea en la cocina, habitación, en cualquier sitio que os sintáis cómodos) y respirar juntos. Si puede ser cogidos de la mano y mirándos a los ojos. Inhalaciones y exhalaciones profundas y sincronizadas. Sentir la presencia y la unión con el otro/a. Esto relaja el sistema nervioso y ayuda a fomentar la sensación de equipo.

2. Un check in diario de 5 min

Incorpora la práctica del check in diario: 5 minutos para expresarse y ser escuchado. Uno comunica cómo se siente, como se está emocionalmente y el otro escucha practicando la  escucha activa ( sin querer interrumpir, solucionar o cambiar la situación). Una vez uno se ha expresado se cambia de turno. Al acabar se pueden intercambiar opiniones o consejos si estos son pedidos.

3. Utiliza los gestos de micro-conexión

Recurrir a gestos de micro – conexión que no toman más de 1 minuto: Estas pequeñas señales verbales o no verbales indican una directa intención de mantener una conexión emocional y afectiva con tu pareja. Ejemplos: Toques suaves: Pequeños gestos como acariciar el brazo o la mano del otro pueden transmitir afecto y apoyo.

4. Muestra genuino interés por el estado y bienestar emocional del otro

¿Cómo estás hoy? Como te sientes? ¿Cómo va tu día? ¿Necesitas algo por mi parte? Gestos de ternura: Abrazos espontáneos, besos en la mejilla o gestos similares pueden expresar cariño y amor. Encender una vela en casa, preparar un té o café, poner una música relajante. Mensajes sorpresa: Un what’s sorpresa con una frase bonita que aporte complicidad, una nota en casa, una llamada espontánea.

5. Agradecer

Incorporar el hábito de Agradecer: Por ejemplo agradecer tres cosas de cada uno antes de ir a dormir. Primero expresa uno y luego el otro. Un ritual precioso para sentirse amado/a antes de ponerse en la cama.

6. Besos y abrazos de más de 6 segundos

Besarse o abrazo largo de más de 6 segundos: Fortalece la conexión y eleva el estado emocional generando hormonas de oxitocina (hormona del amor y del vínculo).
Gestos de apoyo durante conversaciones profundas o importantes: Asentir con la cabeza, mirar a los ojos mientras que el otro habla, acariciar la mano, dejar el teléfono, en definitiva mostrar interés y escuchar atentamente al otro para mostrar empatía y conexión.

7. Propón actos que fomenten la conexión

Liderar un acto que propicie la Conexión: Ya puede ser una noche sin pantallas ( TV, ordenadores o teléfonos), preparar una cena sorpresa, proponer un date especial, ir a dar un paseo juntos, etc

Si quieres vivir una experiencia de CONEXIÓN, desde AMA AMA proponemos talleres, sesiones de coaching, cursos y retiros  para conectar con total presencia y sin distracciones con tu pareja a solas. Toda la info en @withamaama o en nuestra web

Categories: Colaboraciones

¡Comenta!

Tú email nunca será publicado.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

5 × cinco =

Ver Política de Moderación de comentarios

Iniciar Sesión


¿Perdiste tu contraseña?

¿Quieres recibir nuestra agenda amarilla y nuestras crónicas en tu email? !Únete!
Súscribete a nuestra newsletter

Cerrar

Regístrate

Hazte usuario de Mammaproof y disfruta de nuestra comunidad, las promociones, y muchas más ventajas.

Cerrar

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies