Es hora de hacer castillos de arena, de jugar en la piscina, de ir al parque acuático, de pasar la mañana en el río…pero hay que hacerlo con cabeza para que ni tú ni tus hijos acabéis con la piel quemada o con una insolación.
Es importante aprender a protegernos del sol y del calor para disfrutar de unas vacaciones muy merecidas y saludables.
Sin productos químicos nocivos
Con la reciente investigación sobre los beneficios de la exposición al sol y las posibles sustancias tóxicas en muchos protectores solares, debemos elegir formas naturales de protegernos del sol una vez ya nos hemos expuesto lo suficiente (lo aconsejable son unos 20-30 min sin protector solar para poder sintetizar la vitamina D).
Una opción es cubrirnos o ponernos a la sombra, un sombrero o gorra y una camisa, no tienen productos químicos nocivos, y protegen del exceso de sol.
Si vamos a estar bajo el sol durante horas y no podemos cubrirnos o no tenemos sombra, usaremos un protector solar natural.
Muchos de los productos químicos que se encuentran en los filtros solares son alérgenos conocidos, disruptores hormonales y agentes causantes de cáncer. Además impiden la síntesis de vitamina D, taponan la salida del sudor y contaminan el medio ambiente.
Elegir un protector solar
Es importante aprender a elegir un protector solar que te proteja del sol SIN todos los productos químicos tóxicos.
- Puedes utilizar protectores vegetales o biológicos (el aceite de coco es un buen protector natural), junto con un protector solar de filtro físico como el óxido de zinc sin nanopartículas.
De esta forma te proteges de los rayos UVB y UVA, y consigues un extra de hidratación para tu piel.
- Escoge uno con envase libre de Bisfenol A, de producción ecológica y biodegradable, así te aseguras de que contiene ingredientes naturales certificados y de que no es contaminante para el mar ni los peces.
- Evita los productos químicos tóxicos y las listas de ingredientes largas y difíciles de pronunciar (Methyl-benzylidene camphor (4-MBC), benzophenone-3 (Bp-3), oxibenzone, octyl-dimethyl-PABA (OD-PABA), diethyl phthalate homosalate (HMS), octyl-methoxycinnamate (OMC), Parabenes, Ftalatos, fragancias artificiales, derivados del petróleo, metales pesados y nanopartículas.)
- Elige un protector solar con un SPF 30-50. Aplica con frecuencia (cada hora) durante el día cuando estés expuesta/o al sol por períodos prolongados.
- Para los pequeños utiliza un protector solar en crema, aunque el spray sea más práctico, desprende partículas en el aire que ellos pueden inhalar.
No existe el protector solar perfecto, pero hay opciones respetuosas con nuestra salud y el medio ambiente como Anthyllis, Wooden Spoon, All Good, DeVita, Badger, Amapola Bio o Ajedrea entre otras.
Ahora, que ya sabes escoger un buen protector solar para toda la familia, ya podéis disfrutar del sol sin miedo a las quemaduras!
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