BienestarEtapas del duelo y recursos para acompañarlo

Para poder disfrutar de nuestros descuentos y promociones, debes ser usuario registrado.

¡QUIERO REGISTRARME!

En nuestra vida estamos continuamente transitando procesos de duelo, algunos se superponen entre ellos… sobre todo en periodos de crisis en los que las circunstancias externas pueden provocar pérdidas de ilusiones, de libertad, de proyectos, de trabajo y de seres queridos (incluso si estos no han llegado aún a nacer como es el caso del duelo gestacional o perinatal).  ¿Estás transitando un duelo? Aquí te ofrecemos recursos para ayudarte a ti y para que puedas también acompañar a tus hijos.

Elisabetta Marzio, Canalizadora y Terapeuta Humanístico transpersonal  nos facilita esta información sobre los procesos del duelo que abordamos en nuestro programa completándola con las aportaciones de la Dra. Ana Barbero Sans (pediatra y psicoterapeuta), Xavi Estrada, miembro del equipo artístico de Pallapupas-payasos de hospital, Yolanda Diaz  (de la funeraria Funcantabria) y Ari de @tempsdedol

 

Un cuento Zen

…Un maestro Zen estaba tranquilamente paseando con su discípulo, en el camino tuvieron que cruzar un río y una vez metidos en el agua se dieron cuenta que la corriente era tan fuerte que le impedía el paso… El discípulo empezó a resistirse y luchar contra corriente, mientras que el maestro se dejó llevar por los remolinos hasta que llegaron por fin pudieron cruzarlo. El discípulo se quedó totalmente trastornado y roto, mientras que el maestro salió impecable y sano…

Lo que nos enseña este cuento es que cuando acepta la realidad que hay y te adapta a ella, te salvas y te liberas de la lucha y la frustracion.

Cuando nos damos cuenta que la vida es cíclica y que implica un nacimiento y una muerte, entonces nos permitimos Re-Nacer y Ser libres.

La respiración es el canal que conecta la vida y la muerte, la inspiración es el nuevo nacimiento y la exhalación es soltar el aliento y permitir el proceso de muerte.

… tomar consciencia de que estamos haciendo procesos de luto constantemente, nacemos, morimos y renacemos …

Las 5 etapas en el proceso de duelo

  1. La negación
    La negación , “el NO, NO me lo puedo creer, NO es posible”, ayuda a parar el impacto tan fuerte del Dolor. Esta fase ayuda en el transito del “NO” a la RABIA, para salir de la ilusión y empezar a tocar la realidad.
  2. La rabia y el enfado
    ¿Por qué es necesaria la RABIA? LA RABIA es un estado de defensa del Dolor, su forma de expresión hacia fuera; cuando internamente hay dolor, por fuera se está expresando la rabia. En esta fase aparece la pregunta, “POR QUÈ a mi? POR QUÉ tiene que ser así”; el cuestionamiento es la primera medida de confrontación con la realidad, primero no niego la realidad y luego la cuestiono … Si te mantienes mucho tiempo y te queda en la rabia, te endureces en el ODIO y te aíslas … La Rabia tiene que ver con el deseo profundo y con la posesión.
  3. Los pactos
    El PACTO te invita a tocar la TRISTEZA, al mismo tiempo conecta directamente con la energía creativa, con la ilusión de crear una nueva realidad, con la alegría, con la expresión hacia fuera… pero a lo largo, la ilusión se agota, aparece la frustración hasta llegar al agotamiento, y es aquí que APARECE LA TRISTEZA (cuando se agotan todas las posibilidades, todas las ilusiones).
  4. La tristeza / depresión
    La TRISTEZA ayuda a DESCANSAR del estado de agotamiento y frustración, ayuda a ESTAR PRESENTE. La tristeza lleva al agotamiento energético, a la depresión, a tocar el fondo con el fin de permitir que el cuerpo, la parte mas sana del cuerpo, su instinto vital de supervivencia, te haga resurgir, renacer con mas fuerza y mas energía.
  5. La aceptación de la realidad
    MADURAR ES ACEPTAR el inaceptable. LA ACEPTACIÓN es la parte liberadora que conecta con la vida
  6. El re-nacimiento / camino de luz
    En la etapa del RENACIMIENTO, entramos en contacto con el Alma, con el propósito superior y nuestra misión de vida, con la parte mas esencial y verdadera. Nos abrimos al camino de luz, descubriendo nuestros dones y activando el potencial infinito de ENERGIA, AMOR Y SABIDURIA UNIVERSAL. 

Cómo acompañar el duelo de los niños/as

Nuestra comadrona, amiga Blanca Lainez nos ha dirigido sabiamente a estas fichas creadas por el  Equip de Psicologia Clínica del Servei de Salut Mental Infanto-juvenil de la Corporació Sanitària Parc Taulí de Sabadell. Están en catalán (pero se entienden bien) y te podrán orientar sobre cómo acompañar el duelo en:

El duelo perinatal y gestacional

Es uno de los duelos más invisibilizados. Ari de @tempsdedol nos comparte unos sencillos tips (que no son evidentes cuando estás en plena tormenta) basados en su experiencia sobre cómo sobrellevarlo

  1. Date permiso para sentir lo que sientes. Está bien, de verdad.
  2. Date tiempo. No pasará rápido por mucho que lo desees. El duelo necesita tiempo.
  3. Vive tu duelo. Atraviésalo. Da mucho miedo, lo sé. Pide ayuda si la necesitas.

Y os dejamos también enlace a nuestra guía de recursos para ayudarte en esta tormenta …

Recursos para el duelo neonatal, gestacional y perinatal

Categories: Bienestar,Coronavirus

Tags: ,,,

¡Comenta!

Tú email nunca será publicado.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ver Política de Moderación de comentarios

Iniciar Sesión


¿Perdiste tu contraseña?

¿Quieres recibir nuestra agenda amarilla y nuestras crónicas en tu email? !Únete!
Súscribete a nuestra newsletter

Cerrar

Regístrate

Hazte usuario de Mammaproof y disfruta de nuestra comunidad, las promociones, y muchas más ventajas.

Cerrar

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies