Noticias¡Buenas noches, miau! Un cuento para ayudar a dormir a los más pequeños

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Llega la hora de irse a dormir. ¿Qué padre o madre no ha soñado siempre con que ese momento sea tranquilo, calmado… mientras que resulta ser todo lo contrario? Aquí tenéis un cuento para ayudar a dormir a los más pequeños ¡BUENAS NOCHES, MIAU! escrito por nuestra querida Olga Sesé, creadora del método BabyREM, del cual ya os hemos hablado en esta crónica.

Sin duda, la hora de dormir ha sido tradicionalmente uno de los momentos más complicados en la rutina familiar. ¡Buenas noches, miau! contiene una historia diseñada especialmente para hacer que la hora de dormir sea un momento tranquilo, relajado y dulce, y que forma parte del método BabyREM, un procedimiento cuyas claves se desvelan a los lectores adultos en las páginas finales del libro. El método BabyREM fue creado para guiar y acompañar a padres y madres que tienen hijos con problemas de sueño. Olga Sesé, autora del libro, es la primera coach del sueño española, con experiencia en más de 1500 familias trabajadas y con un 95% de éxito.

Incluye un cuento para dormir, una guía con lo esencial del método y prácticos consejos para adultos que quieran mejorar el sueño de sus hijos

El pequeño Miau, a pesar de tener sueño y bostezar continuamente, no se quiere ir a la cama. Una a una ha ido realizando todas sus tareas: se ha lamido la cara y las patas antes de dormir, se ha lavado los dientes e incluso se ha tomado un vaso de leche que le ayuda a descansar. Sin embargo ¡no puede ir a dormir! Le falta dar un abrazo a alguien que todavía permanece despierto y se tiene que despedir. ¿A quién se refiere? ¡A ti!

Además, la guía se completa con un práctico plan de sueño listo para su implementación para familias con niños de 1 y 2 años y de 3 a 5 años. En esta sección el lector adulto encontrará diferentes escenarios a los que podría enfrentarse, tablas de apoyo en el desarrollo del plan y diferentes consejos para llevarlo a cabo. En definitiva, una completa guía para conseguir que la hora de irse a dormir sea un momento tranquilo y satisfactorio para toda la familia.

Las claves del método BabyREM

Después de un cuento de buenas noches deliciosamente ilustrado por Irene Bofill en el que el gato Miau va cumpliendo cada una de sus rutinas hasta el último abrazo a la hora de dormir, en ¡Buenas noches, Miau! Olga Sesé presenta una práctica guía sobre el sueño infantil en la que nos explica de manera cercana e intuitiva cómo es y cómo evoluciona según el método BabyREM.

Cómo es el sueño y cómo evoluciona

Lo primero que debemos entender es que el sueño es una necesidad fisiológica que afecta al desarrollo físico y mental. Por eso, aunque nadie nos enseñe a dormir, es necesario ir adquiriendo ciertas habilidades para hacerlo de manera óptima. El sueño es un proceso evolutivo en el que los adultos debemos guiar y ofrecer las herramientas adecuadas para conseguir un sueño continuado e independiente. En esta primera parte de la guía para adultos, la autora nos explica las cinco fases del sueño hasta llegar a la fase REM, con una duración de entre 90 y 120 minutos. Asimismo, nos habla de los ritmos circadianos, unos cambios físicos, mentales y de comportamiento que hacen que estemos despiertos durante el día y que por la noche, con la oscuridad, durmamos.

Por qué se despiertan los niños

La autora aborda esta compleja cuestión advirtiendo que no existe una causa única, sino que son muchos los factores que pueden afectar. Entre los más comunes señala algunos como la inexistencia de una rutina de sueño, el hambre, el miedo o el dolor. Explica, además, qué son los apoyos de sueño: aquellas ayudas externas que les permiten conciliar el sueño con más facilidad, como un biberón o los brazos, pero que tienen el riesgo de crear dependencia.

La clave está en que aprendan a dormir de forma independiente en su espacio sin necesidad de “estos apoyos de sueño”.

Su espacio de sueño es importante

Olga Sesé recomienda que, en la medida de lo posible, los niños duerman en el mismo lugar tanto por las noches como en las siestas, ya que les hace sentir seguros y aprenden a relacionarlo con el sueño. Asimismo, aconseja crear un entorno de sueño agradable y saludable para que el niño se relaje y concilie mejor el sueño.

Establece una buena rutina de sueño

La rutina de sueño del niño será la fórmula mágica. Cada niño es diferente y debemos encontrar la que funciona con cada uno. La rutina prepara al niño para irse a la cama de manera que no se vea sorprendido cuando se apaguen las luces. Así que cabe preguntarse ¿cómo debe ser la rutina perfecta? La autora desarrolla diferentes consejos a tener en cuenta, como eliminar ambientes estimulantes, leer un cuento en la habitación, comenzar siempre a la misma hora o, por supuesto, llenar este momento de mimos y abrazos. Otro de los factores decisivos es, según Sesé, llevarlo siempre a la cama despierto. Tranquilo, pero despierto. De esta forma irá adquiriendo la capacidad de dormirse sin ayuda si se despierta solo en medio de la noche.

Un poco más sobre su autora e ilustradora

Olga Sesé es mamá de dos increíbles niños, Teo y Bru. Olga es una mujer cercana, amante del deporte desde muy temprana edad y gran seguidora de todo lo relacionado con hábitos saludables. Nacida en Barcelona, diplomada en ciencias empresariales por la UB y Executive Master por ESADE. Un buen día su vida dio un giro de 180º con la llegada de uno de sus hijos y con él la falta de sueño. Este hecho marcó un antes y un después en su vida y la llevó a investigar y formarse como coach de sueño infantil por The International Parenting and Health Institute (IPHI), entre otras.

Posteriormente fundó BabyREM, espacio que le da la magnífica oportunidad de ejercer esta profesión que consiste en ayudar a familias que pasan por el mismo problema, dándoles las herramientas adecuadas para que logren sus objetivos de sueño y obtengan el descanso que necesitan. Siempre desde el amor y el apego, algo que es vital para el bebé, pero también para las familias. Olga no trabaja con fórmulas mágicas sino con planes personalizados. Gracias a este enfoque en BabyREM, Olga ha conseguido que más de 1300 familias hayan confiado en ella y hayan recuperado el sueño.

Irene Bofill es licenciada en Bellas Artes y máster de diseño e ilustración en la Universidad Politécnica de Valencia, donde reside actualmente. Ha dedicado gran parte de su tiempo a la ilustración infantil y al diseño de personajes. Apasionada por el color y sus combinaciones, trata tanto temas íntimos como de actualidad siendo las mujeres, los animales o las plantas algunas de sus fuentes de inspiración. Actualmente trabaja como ilustradora freelance e imparte cursos a niños sobre arte y creatividad.

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