NutriciónCómo empezar la alimentación complementaria con baby-led weaning

Han pasado 6 meses desde que tu bebé nació y hasta ahora, se ha alimentado exclusivamente de leche, ya sea materna o artificial. Ha llegado el momento de introducir nuevos alimentos en su dieta. ¿Por dónde empezamos?

Ya comentamos en nuestro anterior post cuáles son los beneficios del blw sobre la alimentación complementaria con papillas y purés, hoy hablaremos sobre cómo empezar con la alimentación complementaria.

Cuándo empezar con la alimentación complementaria

Hay determinadas señales que nos indican que nuestro bebé está preparado para alimentarse con algo más que leche. Estas señales son indiferentes tanto si te has decidido por el blw, por los purés, o por una mezcla de ambas, lo que llamamos blw mixto. Suelen darse en torno a los 6 meses, pero es importante no fijarse solo en la edad de nuestro bebé sino asegurarnos que cumple todos los requisitos, si no, es mejor esperar unos días más.

Se mantiene erguido sin ayuda y puede estar sentado sin caerse.

Esta señal nos indica que su sistema digestivo tiene la madurez necesaria para empezar a comer otros alimentos, y además, le protege frente a posibles atragantamientos que pudieran ocurrir si estuviese mal sentado o recostado.

No tiene reflejo de extrusión

Este hito es el más temprano, suele darse a partir de los 4 meses. El reflejo de extrusión protege a nuestro bebé de ingerir alimentos que no puede tomar. Si intentaras alimentar a un bebé de 2 meses por ejemplo, verías como escupe todo lo que le intentas dar con la lengua haciendo que no sea nada fácil.

Muestra interés por la comida

Solemos prestar más atención a nuestro interés que al de nuestro bebé. Normalmente llegamos a los 5-6 meses con muchas ganas de hacer algo nuevo con ellos y la alimentación es un momento esperado por casi todos, pero después nos encontramos con que el bebé no tiene ninguna intención de tomar nada más que no sea teta o biberón. No a todos les pasa, claro, pero algunos bebés no muestran interés hasta los 8 meses o más. A partir de que cumpla el resto de requisitos se le puede ofrecer comida, sin presiones, y poco a poco irá teniendo más ganas de comer.

Cuáles son los mejores alimentos para empezar con el blw

A este respecto, es más importante cómo le ofrecemos los alimentos que cuáles le ofrecemos. Los bebés en este momento todavía no abren y cierran la mano con destreza para coger cosas y no tienen la capacidad de coger alimentos con sus dedos (lo que se denomina “hacer la pinza” que ocurre a partir de los 9 meses), así que la mejor manera de ofrecerle los alimentos es en formato barrita, de un tamaño aproximado del doble de su puño cerrado. Esto les permite coger su trocito de comida, chupar, morder con las encías (¡Sí, mastican con las encías!) hasta que llegan a su mano y entonces coger un trozo nuevo. También les gusta coger los alimentos con las dos manos, así que puedes dejar algún trozo más grande.

La textura y dureza también son importantes, deben ser alimentos que puedas chafar entre tus dedos fácilmente. Algunas ideas: patata cocida, calabacín a la plancha, aguacate, plátano maduro…

También hay algunos alimentos que no pueden ofrecerse hasta al menos los 12 meses (algunos hasta los 3 años o más) porque no son seguros o saludables para bebés tan pequeños.

Algunos consejos para practicar baby-led weaning con seguridad

Ya sabes cuándo empezar y qué ofrecerle, veamos ahora cómo conseguir que sea una experiencia divertida y segura para toda la familia:

• Ofrécele siempre leche antes de cada comida para que no tenga hambre, seguirá siendo su principal alimento hasta los 12 meses.
• Come con él y lo mismo (siempre que sea posible… tendréis que adaptar también un poco vuestra dieta).
• No le sientes a comer si está cansado.
• Nunca le dejes solo mientras come.
• No le distraigas con la TV o la tablet.
• Evita atarle a la trona.
• No le ofrezcas alimentos redondos y pequeños sin cortarlos o triturarlos antes (uvas, cerezas, trozos de salchichas frankfurt, frutos secos enteros).
• No le pongas la comida directamente tú en la boca, deja que siempre sea él quien controle lo que coge.
• Despreocúpate si come más o menos, primero experimentar, después comer ¡Todo llega!

Con estos consejos seguro que la experiencia con la alimentación de vuestros peques será toda una aventura con la que disfrutaréis todos, y vuestros bebés estarán felices cuando llegue el momento de comer.