Salud¿Sabes qué es la terapia gestalt? ¡Nos ha parecido muy interesante!

Cuando Frida nos contactó para hablarnos de su proyecto Jo dona, jo mare y de la terapia gestalt, tuve que reconocer que era algo que nunca había oído. Nos contó que es mamá y terapeuta gestalt y aprovechando las dos experiencias ha decidido abrir un grupo gestalt de crecimiento personal pensado específicamente para mujeres madres. La propuesta es Jo dona, Jo mare y el objetivo es ofrecer un espacio donde la protagonista es la mujer y donde pueda trabajar los asuntos personales que pueden surgir a raiz de la maternidad.

Nos pareció una propuesta muy interesante y le enviamos unas cuantas preguntas para que sea ella, la experta, que nos cuente a todos en qué consiste la terapia gestalt y en qué puede ayudarnos.

MMMP: ¿Qué es la terapia Gestalt?

F: La terapia Gestalt es una corriente de psicoterapia humanista que busca ayudar a las personas a integrar las partes negadas en ellas, a ser más auténticas y a vivir con mayor libertad y plenitud.

Parte de la idea de que a lo largo de nuestra vida nos hemos ido adaptando y transformando con el fin de obtener el amor de los demás y de encajar con nuestras creencias de lo que deberíamos ser. Desarrollamos mecanismos de protección (o de evitación) que poco a poco nos desconectan de nuestras auténticas necesidades y de nuestra esencia como personas, lo a veces nos puede llevar a sentirnos perdidos, con poca energía, superados por lo que nos sucede o incluso a desarrollar patologías.

Así, la terapia Gestalt propone un profundo trabajo de autoconocimiento y de recuperación de nosotros mismos. Por eso a veces también se le llama la terapia de lo auténtico o la terapia de la esencia. En mi web lo explico de forma un poco más detallada en diferentes artículos, como este.

MMMP: ¿Cómo te interesaste por ella?

F: Mi primer contacto con la terapia Gestalt fue hace casi nueve años cuando sentía que las cosas no iban bien en mi vida. No sabía muy bien qué me pasaba pero no sentía ilusión por casi nada y me agobiaba mucho mi trabajo. Estaba a punto de dejarlo cuando pensé que no era la primera vez que me pasaba esto y tal vez el problema no estaba tanto en el trabajo como en mí.

Decidí buscar ayuda y había visto el proceso de cambio que había vivido una amiga mía que había hecho terapia Gestalt. La veía mucho más feliz, con las ideas claras y disfrutando de la vida así que le pedí el contacto de su terapeuta. Así empecé primero haciendo terapia individual, lo que me ayudó a darme cuenta de muchísimas cosas y a iniciar cambios profundos en mi manera de ser y de vivir

MMMP: ¿Qué beneficios crees que puede proporcionarnos?

F: Lo primero que creo es que simplemente el hecho de parar y darnos un espacio para mirar hacia dentro y ver cómo estamos, ya nos ayuda enormemente. Esto lo podemos hacer en el día a día solos o charlando con un amigo, pero si además lo hacemos con la ayuda de un terapeuta el proceso seguramente será más fácil, profundo y completo y los cambios que buscamos más efectivos y duraderos.

Y los beneficios de hacer terapia, pues los que he ido mencionando: sentirnos más a gusto con nosotros mismos, conectar con nuestras necesidades, sentir que lo que hacemos tiene sentido, ganar confianza, mejorar las relaciones con los demás… Yo suelo decir que para mí fue como pasar de vivir en escalas de grises a vivir la vida en pleno color, por eso decidí ponerle precisamente ese nombre a mi web, lavidaencolor.com

MMMP: ¿La terapia Gestalt es para todo el mundo?

F: Se suele decir que con la terapia Gestalt se puede ayudar a cualquier persona que esté sana. Es decir, si se trata de un trastorno de personalidad, será necesario otro tipo de tratamiento. Pero para las personas sanas que estamos pasando por un momento difícil o que necesitamos ayuda para comprendernos a nosotros mismos y lo que nos pasa, sí, es una terapia muy efectiva. Hay terapeutas que trabajan con niños o con parejas. En mi caso, por ahora, sólo trabajo con adultos y en terapia individual o en grupo.

MMMP: ¿Cómo puede ayudar en concreto a las mujeres madres?

F: La maternidad es un hecho vital que nos conmueve y remueve. Muchas amigas mías me han dicho cosas como  “me volví loca”, “no me reconocía” o “todo cambió” y, más allá de la montaña rusa emocional (y hormonal) que puede significar convertirse en madre, el nuevo rol impacta sobre todas las facetas de nuestra vida. También pueden resurgir temas que pensábamos que ya estaban cerrados: miedos, inseguridades, heridas de nuestra infancia…o temas que sabíamos que no estaban resueltos pueden tomar de nuevo relevancia ahora que nos sentimos responsables de otros ser.

Todo esto puede ser a veces difícil de llevar y puede que nos invada la sensación de sentirnos perdidas o superadas o de ser “malas madres”. Ante todo esto, la terapia Gestalt te puede ayudar a darte cuenta de lo que te pasa y proporcionarte un espacio para sentir y expresar también lo que te está resultando difícil, la parte “oscura” de la maternidad. Al final, trabajar todos estos temas te puede ayudar a vivir la maternidad con más serenidad y conciencia, ayudándote no sólo a ti misma sino también a tus hijos y toda tu familia.

MMMP: Cuéntanos un poco sobre el proyecto Jo dona, jo mare.

F: “Jo Dona Jo Mare” es una propuesta de grupo Gestalt de crecimiento personal específicamente dirigido a mujeres madres. Se trata de un espacio donde la protagonista es la madre y no la crianza. Un espacio para cuidar a la mujer que hay en la madre y para trabajar todos los asuntos que pueden estar surgiendo. Creo que la modalidad de grupo es especialmente favorable para este trabajo, ya que compartir la experiencia con otras mujeres en una situación parecida puede proporcionar muchísimo apoyo y confianza. No es un grupo para madres que se encuentren necesariamente en la fase inicial de la maternidad, ya que las dificultades siempre existen, solo cambian a medida que los hijos can creciendo.